শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর নিয়ম: ঠান্ডা দিনেও রোদ থেকে ত্বক বাঁচানোর সহজ গাইড

শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর নিয়ম হলো ঠান্ডা বা মেঘলা দিনেও সকালে মুখ, ঘাড় আর কাপড়ে ঢাকা থাকে না এমন ত্বকে সানস্ক্রিন লাগানো। শীত মানেই রোদ নেই, এমন নয়, মেঘের ফাঁক দিয়ে আর জানালার কাচ দিয়ে রোদ ত্বকে লাগতে পারে।

শীতে অনেকেই সানস্ক্রিন বাদ দেন, কারণ গরম লাগে না আর রোদ চোখে লাগে না। কিন্তু রোদের যে অংশ ত্বকের বয়স বাড়ায় আর দাগের ঝুঁকি বাড়ায়, তা সারা বছরই থাকে। শীতের শুষ্ক বাতাসে ত্বক এমনিতেই টানটান থাকে, তাই সানস্ক্রিন লাগানোর সাথে ময়েশ্চারাইজারের যত্নও দরকার। এই লেখায় শীতে কেন সানস্ক্রিন লাগাবেন, কোন ধরনের সানস্ক্রিন বাছবেন আর সকালে কোন ক্রমে লাগাবেন, তা ধাপে ধাপে দেওয়া আছে।

যা লাগবে

আপনার যা লাগবে তা হলো একটি ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন, যার SPF ৩০ বা তার বেশি হয়, একটি মৃদু ফেসওয়াশ আর একটি ময়েশ্চারাইজার। শীতে ত্বক শুষ্ক হলে ক্রিম বা লোশন ধরনের সানস্ক্রিন আরামদায়ক হতে পারে। নতুন সানস্ক্রিন শুরু করলে প্রথমে ত্বকের ছোট অংশে পরীক্ষা করে নিন। সানস্ক্রিনের মেয়াদ দেখে নিন, মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে সেটা ব্যবহার করবেন না।

ধাপে ধাপে শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর নিয়ম

১. মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান। শীতে সানস্ক্রিনের আগে ময়েশ্চারাইজার লাগানো জরুরি, কারণ শুষ্ক ত্বকে শুধু সানস্ক্রিন লাগালে ত্বক আরো টানটান লাগতে পারে। ময়েশ্চারাইজার বসে গেলে তারপর সানস্ক্রিন লাগান। শীতের পুরো ত্বকের যত্ন সাজাতে চাইলে শীতে ত্বকের যত্ন লেখাটি পড়তে পারেন।

২. বাইরে বেরোনোর ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। এই সময়টুকু সানস্ক্রিনকে ত্বকে বসতে দেয়। বেরোনোর ঠিক সময়ে তাড়াহুড়ো করে লাগালে সুরক্ষা কম হতে পারে। ঘরে থাকলেও দিনের বেলায় জানালার পাশে বসলে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নেওয়া ভালো অভ্যাস।

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে নিন। মুখ আর ঘাড়ের জন্য প্রায় এক চা চামচ পরিমাণ একটি সহজ হিসাব। শুধু মুখের জন্য অনেক প্যাকেই দুই আঙুল লম্বা করে সানস্ক্রিন নেওয়ার কথা বলা আছে। আপনি যে প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন তার প্যাকের পরিমাণ আলাদা হলে প্যাকের নির্দেশনাই মানুন। খুব কম করে লাগালে প্যাকে লেখা SPF এর পুরো সুরক্ষা পাওয়া যায় না।

৪. মুখ, ঘাড়, কান আর হাতের খোলা অংশে লাগান। কপাল, নাক, গাল, থুতনি, ঘাড়ের সামনে আর পেছনে, কানের উপর আর পেছনে, সব জায়গায় পৌঁছেছে কি না দেখে নিন। শীতে সোয়েটার বা চাদরে ঘাড় ঢাকা থাকলেও বাইরে বেরোনোর সময় খোলা অংশে লাগান। চোখের ভেতরে যেন না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

৫. ময়েশ্চারাইজারের পরে, মেকআপের আগে লাগান। সানস্ক্রিন সকালের যত্নের সবার শেষ ধাপ। ময়েশ্চারাইজার বসে গেলে সানস্ক্রিন লাগান, আর সানস্ক্রিন বসে গেলে তারপর মেকআপ লাগান। সানস্ক্রিনের উপরে সাথে সাথে মেকআপ ঘষলে সানস্ক্রিনের স্তর সরে যেতে পারে।

৬. বাইরে থাকলে দুই ঘণ্টা পরপর আবার লাগান। সকালে একবার লাগিয়ে সারাদিন আর না লাগালে বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে সুরক্ষা কমে যেতে পারে। ঘাম হলে, মুখ তোয়ালে দিয়ে মুছলে বা মুখ ধুয়ে ফেললে সাথে সাথে আবার লাগান। ঘরে বেশিরভাগ সময় থাকলে বাইরে বেরোনোর আগে আবার লাগিয়ে নিন।

৭. দিন শেষে সানস্ক্রিন ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। রাতে মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে সানস্ক্রিন পরিষ্কার করে নিন, তারপর রাতের ময়েশ্চারাইজার লাগান। সানস্ক্রিন ত্বকে জমে থাকলে অস্বস্তি হতে পারে, তাই রাতের যত্নের আগে ধুয়ে নেওয়াই ভালো।

শীতে সানস্ক্রিনের জন্য প্রোডাক্ট সাজেশন

কেনার আগে প্রোডাক্ট পেজে বর্তমান দাম আর স্টক দেখে নিন, কারণ দাম আর স্টক সময়ের সাথে বদলাতে পারে।

প্রোডাক্ট	ব্যবহার বিধি	অর্ডার করুন
দিনের বেলা মুখের জন্য টিনটেড সানস্ক্রিন Fairy Skin Premium Tinted Sunscreen	প্রথমে ছোট জায়গায় পরীক্ষা করে নিন। বাইরে বেরোনোর ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে মুখ, ঘাড় আর কানে লাগান। বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর আবার লাগান।	অর্ডার করুন
শীতে শুষ্ক ত্বকের আর্দ্রতার জন্য ময়েশ্চারাইজার The Face Shop Rice & Ceramide Moisturizing Cream 50ml	প্রথমে হাতের ভেতরে বা চোয়ালের পাশে অল্প করে লাগিয়ে পরীক্ষা করে নিন। সমস্যা না হলে সকালে মুখ ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান, তারপর সানস্ক্রিন লাগান।	অর্ডার করুন

ময়েশ্চারাইজারের আরো অপশন দেখতে Well Care Shop এর ময়েশ্চারাইজার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন।

সাধারণ ভুল যা এড়িয়ে চলবেন

সবচেয়ে বড় ভুল হলো শীত এলেই সানস্ক্রিন বন্ধ করে দেওয়া। ঠান্ডা লাগা মানেই রোদ নেই, এমন নয়। মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন বাদ দেওয়াও ভুল, কারণ মেঘের ফাঁক দিয়ে অনেকটা রোদ ত্বকে লাগতে পারে। শুধু মুখে লাগিয়ে ঘাড়, কান আর হাত বাদ দেওয়া ভুল। খুব কম করে লাগালে প্যাকে লেখা সুরক্ষা পুরো পাওয়া যায় না। শুষ্ক ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ছাড়া শুধু সানস্ক্রিন লাগানোও ঠিক নয়, এতে ত্বক আরো শুষ্ক লাগতে পারে। মেয়াদ শেষ হওয়া সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না। সানস্ক্রিন লাগিয়ে সারাদিন আর না লাগানোও ভুল, বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে আবার লাগাতে হবে।

সারসংক্ষেপ

শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর নিয়ম সহজ: মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান, বাইরে বেরোনোর ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে মুখ, ঘাড়, কান আর খোলা ত্বকে পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন লাগান, আর বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর আবার লাগান। ঠান্ডা দিন, মেঘলা আকাশ আর ঘরের জানালা, কোনোটাই সানস্ক্রিন বাদ দেওয়ার কারণ নয়। নতুন সানস্ক্রিনে জ্বালা, লালচে ভাব বা র‍্যাশ হলে ব্যবহার বন্ধ করুন আর সমস্যা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই লেখা সাধারণ যত্নের গাইড, এটা চিকিৎসার পরামর্শ নয়। এই লেখায় কোনো স্থায়ী দামের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি, আর কোনো সানস্ক্রিন রোদ থেকে পুরো সুরক্ষা দেবে বা ত্বকের রং স্থায়ীভাবে বদলে দেবে, এমন দাবি করা হয়নি।

সচরাচর জিজ্ঞাসা

প্রশ্ন: শীতে কি সত্যিই সানস্ক্রিন লাগাতে হবে?
উত্তর: হ্যাঁ। ঠান্ডা লাগলেও রোদ থাকে, আর রোদের যে অংশ ত্বকের বয়স বাড়ায় তা সারা বছরই থাকে। তাই শীতেও দিনের বেলায় সানস্ক্রিন লাগানো ভালো অভ্যাস।

প্রশ্ন: মেঘলা দিনে কি সানস্ক্রিন লাগাতে হবে?
উত্তর: হ্যাঁ। মেঘের ফাঁক দিয়ে অনেকটা রোদ ত্বকে লাগতে পারে, তাই মেঘলা দিনেও সকালের রুটিনে সানস্ক্রিন রাখুন।

প্রশ্ন: সারাদিন ঘরে থাকলে কি সানস্ক্রিন লাগাতে হবে?
উত্তর: জানালার পাশে বেশিক্ষণ বসলে বা দিনের বেলায় বাইরে বেরোলে লাগানো ভালো। সারাদিন ঘরের ভেতরে, জানালা থেকে দূরে থাকলে ঝুঁকি কম, তবে বাইরে বেরোনোর আগে লাগিয়ে নিন।

প্রশ্ন: শীতে কোন ধরনের সানস্ক্রিন ভালো?
উত্তর: ব্রড স্পেকট্রাম, SPF ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন বাছুন। শীতে ত্বক শুষ্ক হলে ক্রিম বা লোশন ধরনের সানস্ক্রিন আরামদায়ক হতে পারে।

প্রশ্ন: সানস্ক্রিনের আগে কি ময়েশ্চারাইজার লাগাব?
উত্তর: হ্যাঁ, শীতে আগে ময়েশ্চারাইজার লাগান, সেটা বসে গেলে তারপর সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজারের বদলে ব্যবহার করবেন না।

প্রশ্ন: শীতে সানস্ক্রিন কতক্ষণ পরপর আবার লাগাব?
উত্তর: বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর আবার লাগান। ঘাম হলে, মুখ তোয়ালে দিয়ে মুছলে বা মুখ ধুয়ে ফেললে সাথে সাথে আবার লাগান।