বাইরে থাকলে সানস্ক্রিন প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর আবার লাগাতে হয়। ঘাম হলে, সাঁতার কাটলে বা তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে ২ ঘণ্টা হওয়ার আগেই আবার লাগাতে হবে, কারণ তখন সানস্ক্রিনের স্তরটা উঠে যায় বা পাতলা হয়ে যায়।
সকালে একবার লাগিয়ে সারাদিন নিশ্চিন্ত থাকা যায় না। রোদ, ঘাম, পানি আর বারবার মুখে হাত দেওয়া, সব মিলিয়ে সুরক্ষা আস্তে আস্তে কমে আসে। তাই আবার লাগানোটা বাড়তি কাজ নয়, এটাই সানস্ক্রিন ব্যবহারের আসল নিয়ম।
কেন সানস্ক্রিন আবার লাগাতে হয়
ঘাম হলে সানস্ক্রিন ধুয়ে যেতে থাকে। গরমে বা হাঁটাচলায় ঘাম বেশি হলে এই সমস্যাটা আরও বেড়ে যায়।
পানিতে নামলে সানস্ক্রিন উঠে যায়। ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট লেখা থাকলেও তা সারাদিনের গ্যারান্টি নয়, সাধারণত ৪০ বা ৮০ মিনিটের পরীক্ষার কথা লেবেলে বলা থাকে।
তোয়ালে দিয়ে মোছা, জামার ঘষা আর বারবার মুখে হাত দেওয়াতেও স্তরটা পাতলা হয়ে যায়।
সময় গেলে রোদের সংস্পর্শে সুরক্ষার শক্তিও কমতে থাকে। তাই সময় মেনে আবার লাগানোই নিরাপদ উপায়।
শীতের দিনের নিয়ম আলাদা করে জানতে চাইলে এই লেখাটা পড়তে পারেন: শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর নিয়ম।
কখন কতক্ষণ পর পর লাগাবেন
| পরিস্থিতি | কখন আবার লাগাবেন |
|---|---|
| বাইরে টানা থাকলে | প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর |
| সাঁতার কাটলে বা বেশি ঘামলে | পানি বা ঘাম থেকে উঠেই, ২ ঘণ্টার অপেক্ষা না করে |
| তোয়ালে দিয়ে মুছলে | মুছার পরপরই |
| ঘরের ভেতর টানা থাকলে | নতুন করে রোদে বের হওয়ার আগে |
| মেঘলা দিনে বাইরে থাকলে | বাইরে থাকলে ২ ঘণ্টা পর পর, মেঘ মানেই রোদ নেই তা নয় |
সানস্ক্রিন আবার লাগানোর সহজ নিয়ম
- প্রথমবার ঠিকভাবে লাগান। বাইরে বের হওয়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে মুখ, গলা আর খোলা জায়গায় ভালো করে লাগিয়ে নিন, যাতে তা ত্বকে বসতে সময় পায়।
- বের হওয়ার সময়টা মনে রাখুন। ফোনে ২ ঘণ্টার অ্যালার্ম দিয়ে রাখলে সময়টা মনে রাখা সহজ হয়।
- মুখটা হালকা করে মুছে নিন। ঘাম বা ধুলো থাকলে টিস্যু বা নরম তোয়ালে দিয়ে হালকা করে মুছে তারপর আবার লাগান। জোরে ঘষবেন না।
- আগের মতোই যথেষ্ট পরিমাণে লাগান। খুব পাতলা করে লাগালে পুরো সুরক্ষা পাওয়া যায় না, তাই পুরো খোলা জায়গা ঢেকে লাগান।
- খোলা জায়গা বাদ দেবেন না। কান, গলার পেছন, ঘাড় আর হাতের কথা অনেকেই ভুলে যান, এগুলোতেও লাগান।
- মেকআপ থাকলে হালকা হাতে লাগান। ক্রিম হলে খুব হালকা করে চাপ দিয়ে বসান, ঘষে মেকআপ নষ্ট করবেন না। স্প্রে ধরনের সানস্ক্রিন হলে মেকআপের উপরে লাগানো আরও সহজ হয়।
- ব্যাগে একটা ছোট সানস্ক্রিন রাখুন। বাইরে থাকলে হাতের কাছে থাকলেই আবার লাগানোটা আর কঠিন লাগে না।
আবার লাগানোর জন্য মানানসই কিছু সানস্ক্রিন
দাম আর স্টক সময়ের সঙ্গে বদলাতে পারে, তাই অর্ডার করার আগে প্রোডাক্ট পেজে বর্তমান দাম আর স্টক দেখে নিন।
| প্রোডাক্ট | ব্যবহার বিধি | অর্ডার করুন |
|---|---|---|
| মুখের জন্য হালকা জেল, Fixderma Shadow SPF 50+ Sunscreen Gel 75g | মুখে পাতলা করে লাগান, ঘামলে আবার লাগানো সহজ হয় | অর্ডার করুন |
| তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ম্যাট ফ্লুইড, WishCare 5% Niacinamide Oil Balance Fluid Sunscreen 50g | মুখ ও গলায় লাগান, চটচটে লাগে না বলে দিনে আবার লাগাতে সুবিধা হয় | অর্ডার করুন |
| মুখ ও শরীরের জন্য স্প্রে, Kormesic Protection SPF 50+ Sunscreen Spray 150ml | হাত পায়ে স্প্রে করে আবার লাগানো সহজ হয় | অর্ডার করুন |
| মুখ ও শরীরের জন্য বড় টিউব, Dot & Key Vitamin C + E Super Bright Sunscreen 80g | মুখ ও খোলা শরীরে লাগান | অর্ডার করুন |
আরও সানস্ক্রিন দেখতে চাইলে Well Care Shop এর সানস্ক্রিন ক্যাটাগরি ঘুরে দেখতে পারেন।
যেসব ভুল প্রায়ই হয়
সকালে একবার লাগিয়ে সারাদিন ভরসা করা। বাইরে থাকলে এতে সুরক্ষা শেষের দিকে আর একরকম থাকে না।
ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট লেখা দেখে ভাবা যে সারাদিন থাকবে। পানিতে নামার পর আবার লাগাতেই হয়।
খুব কম পরিমাণে লাগানো। অল্প লাগালে খোলা জায়গা ঠিকভাবে ঢাকা পড়ে না।
শুধু মুখে লাগিয়ে কান, গলা আর হাত বাদ দেওয়া। রোদ তো শুধু মুখে লাগে না।
SPF বেশি হলেই কম বার লাগানো যাবে ভাবা। SPF বেশি মানে সুরক্ষা শক্ত, কিন্তু ২ ঘণ্টার নিয়ম বদলে যায় না।
মনে রাখার মতো সারকথা
বাইরে থাকলে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন আবার লাগান। ঘাম হলে, সাঁতার কাটলে বা তোয়ালে দিয়ে মুছলে সঙ্গে সঙ্গে আবার লাগান। প্রথমবার ঠিকভাবে লাগান, সময় মনে রাখুন, আর ব্যাগে একটা সানস্ক্রিন রাখুন। এই ছোট অভ্যাসটাই রোদ থেকে ত্বককে অনেকদিন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
সাধারণ কিছু প্রশ্ন
ঘরে থাকলে কি ২ ঘণ্টা পর পর লাগাতে হবে?
ঘরের ভেতর টানা থাকলে ঘড়ি ধরে লাগানোর দরকার নেই। তবে জানালার পাশে বসে থাকলে বা দুপুরে বাইরে বের হলে বের হওয়ার আগে লাগিয়ে নিন।
মেকআপের উপরে সানস্ক্রিন কীভাবে লাগাব?
খুব হালকা হাতে চাপ দিয়ে বসান, ঘষবেন না। স্প্রে ধরনের সানস্ক্রিন হলে মেকআপের উপরে লাগানো আরও সহজ হয়।
SPF 50 হলে কি ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা পর লাগানো যাবে?
না, SPF বেশি হলেই সময় বেড়ে যায় না। বাইরে থাকলে ২ ঘণ্টার নিয়ম SPF 30 হোক আর SPF 50 হোক, একই থাকে।
