পুরুষের ত্বক ও চুলের যত্ন

পুরুষের চুল পড়া কমানোর নিয়ম মানে মাথার ত্বক পরিষ্কার আর সুস্থ রাখা, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া আর নিয়মিত তেল মালিশ করে গোড়া মজবুত রাখা। চুল পড়া পুরোপুরি বন্ধ করার কোনো নিশ্চিত উপায় নেই, তবে সঠিক যত্নে ভাঙা আর দুর্বল গোড়া থেকে চুল পড়া কমানো যায়। চুল পড়ার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। বংশগত কারণ, মানসিক চাপ, ঘুম কম হওয়া, খাবারে পুষ্টির অভাব, খুশকি, কড়া শ্যাম্পু আর ভেজা চুল জোরে আঁচড়ানো, সবই চুল দুর্বল করে দিতে পারে। দিনে ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক বলে ধরা হয়। কিন্তু চিরুনিতে বা বালিশে আগের চেয়ে অনেক বেশি চুল পড়তে দেখলে যত্নের দিকে নজর দেওয়ার সময় হয়েছে। এই লেখায় কতবার শ্যাম্পু করবেন, কীভাবে তেল মালিশ করবেন, খুশকি থাকলে কী করবেন আর কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলবেন, তা ধাপে ধাপে দেওয়া আছে। যা লাগবে আপনার যা লাগবে তা হলো একটি মৃদু শ্যাম্পু, একটি কন্ডিশনার, একটি হালকা তেল যেমন নারকেল তেল, একটি চওড়া দাঁতের চিরুনি, একটি পরিষ্কার নরম তোয়ালে আর পরিষ্কার বালিশের কভার। নতুন কোনো তেল বা শ্যাম্পু প্রথমবার ব্যবহারের আগে মাথার ত্বকের একপাশে অল্প করে লাগিয়ে পরীক্ষা করে নিন। ধাপে ধাপে পুরুষের চুল পড়া কমানোর নিয়ম ১. সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। কুসুম গরম পানি দিয়ে চুল ভিজিয়ে নিন, খুব গরম পানি মাথার ত্বক শুকিয়ে দিতে পারে। অল্প শ্যাম্পু হাতে নিয়ে ফেনা করে আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে আলতো করে মালিশ করুন। নখ দিয়ে ঘষবেন না, এতে ত্বকে আঁচড় লাগতে পারে। ভালো করে ধুয়ে নিন, যাতে শ্যাম্পু চুলে থেকে না যায়। প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোবেন না, এতে চুল আরো শুকনো আর দুর্বল হতে পারে। ২. সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার তেল মালিশ করুন। শ্যাম্পু করার এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে অল্প তেল হাতের তালুতে নিয়ে আঙুলের ডগায় মাথার ত্বকে গোল করে মালিশ করুন। তেল শুধু চুলে লাগিয়ে ত্বক বাদ দিলে হবে না, মালিশের মূল কাজটাই হয় ত্বকে। বেশি তেল নেবেন না, চুল চিটচিটে হয়ে গেলে পরের বার কম নিন। তেল দিয়ে সারারাত রেখে দেওয়ার দরকার নেই, এক থেকে দুই ঘণ্টাই যথেষ্ট। ৩. শ্যাম্পুর পর প্রতিবার কন্ডিশনার লাগান। কন্ডিশনার চুলের মাঝখান থেকে ডগার দিকে লাগান, গোড়ায় লাগাবেন না। দুই থেকে তিন মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। কন্ডিশনার চুল নরম রাখে, জট কমায় আর আঁচড়ানোর সময় চুল ভাঙা কমায়। কন্ডিশনার কীভাবে লাগাবেন তা জানতে চাইলে কন্ডিশনার ব্যবহারের নিয়ম লেখাটি পড়তে পারেন। ৪. ভেজা চুল আলতো করে শুকান আর আঁচড়ান। ভেজা চুল সবচেয়ে দুর্বল থাকে। তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষে চুল শুকাবেন না, তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চেপে পানি মুছে নিন। চুল সামান্য শুকিয়ে এলে চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে আস্তে আঁচড়ান। ভেজা চুলে সরু চিরুনি বা ব্রাশ দিয়ে জোরে টানবেন না, এতে চুল গোড়া থেকে উঠে আসতে পারে। ৫. খুশকি থাকলে আগে খুশকির যত্ন নিন। খুশকি থাকলে মাথার ত্বক চুলকায় আর গোড়া দুর্বল হতে পারে, তাই খুশকি রেখে শুধু তেল মালিশ করলে চুল পড়া কমবে না। খুশকি কমাতে সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়া আর নিয়মিত ব্যবহার করা দরকার। এ বিষয়ে খুশকি কমাতে শ্যাম্পু ব্যবহারের নিয়ম লেখাটি পড়তে পারেন। ৬. খাবার আর ঘুমের দিকে খেয়াল রাখুন। চুলের মূল গঠন উপাদান প্রোটিন, তাই প্রতিদিনের খাবারে ডিম, মাছ, ডাল রাখার চেষ্টা করুন। শাকসবজি আর পর্যাপ্ত পানিও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারি। রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, ঘুম কম হলে মানসিক চাপ বাড়ে আর চাপ চুল পড়া বাড়াতে পারে। ৭. বেশি গরম, বেশি কেমিক্যাল আর স্টাইলিং প্রোডাক্ট কমিয়ে দিন। হেয়ার ড্রায়ারের খুব গরম হাওয়া, জেল বা স্প্রে প্রতিদিন ব্যবহার করলে চুল শুকনো আর ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। স্টাইলিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে রাতে ঘুমানোর আগে ধুয়ে ফেলুন, প্রোডাক্ট মাথার ত্বকে রেখে ঘুমাবেন না। শীতে চুলের বাড়তি যত্নের জন্য শীতে চুলের যত্ন লেখাটিও কাজে আসতে পারে। পুরুষের চুল পড়া কমাতে প্রোডাক্ট সাজেশন কেনার আগে প্রোডাক্ট পেজে বর্তমান দাম আর স্টক দেখে নিন, কারণ দাম আর স্টক সময়ের সাথে বদলাতে পারে। প্রোডাক্ট ব্যবহার বিধি অর্ডার করুন চুল পড়া কমাতে WishCare Multi Peptide Anti Hairfall Shampoo 250ml সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদুভাবে মাথার ত্বকে মালিশ করে ধুয়ে নিন। অর্ডার করুন গোড়া মজবুত রাখতে WishCare Hair Growth Serum Concentrate 30ml পরিষ্কার মাথার ত্বকে কয়েক ফোঁটা লাগিয়ে আলতো করে মালিশ করুন। অর্ডার করুন চুল ভাঙা কমাতে Kormesic 5% Minoxidil Keratin Hair Growth Conditioner 265g শ্যাম্পুর পর চুলের মাঝখান থেকে ডগার দিকে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন। অর্ডার করুন খুশকি থাকলে WishCare AHA BHA Anti-Dandruff Shampoo 250ml খুশকি থাকলে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মাথার ত্বকে লাগিয়ে ধুয়ে নিন। অর্ডার করুন চুলের যত্নের আরো অপশন দেখতে Well Care Shop এর হেয়ার কেয়ার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন। সাধারণ ভুল যা এড়িয়ে চলবেন সবচেয়ে বড় ভুল হলো চুল পড়া এক রাতে বন্ধ হয়ে যাবে, এমন দাবি শুনে প্রোডাক্ট কেনা। কোনো তেল বা সিরাম সব চুল পড়া থামিয়ে দেবে বা হারানো চুল গজিয়ে দেবে, এমন নিশ্চয়তা কেউ দিতে পারে না। প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া, ভেজা চুল জোরে ঘষে শুকানো আর সরু চিরুনি দিয়ে জোরে টেনে আঁচড়ানোও ভুল। বেশি তেল দিয়ে সারারাত রেখে দেওয়া, একসাথে অনেক নতুন প্রোডাক্ট শুরু করা আর খুশকি রেখে শুধু তেল মালিশ করাও ঠিক নয়। হঠাৎ অনেক চুল পড়তে থাকলে বা মাথায় গোল গোল টাকের মতো দাগ দেখা দিলে নিজে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসক দেখান। সারসংক্ষেপ পুরুষের চুল পড়া কমানোর নিয়ম সহজ: সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার অল্প তেল মাথার ত্বকে মালিশ করুন, শ্যাম্পুর পর প্রতিবার কন্ডিশনার লাগান, ভেজা চুল আলতো করে শুকিয়ে চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে আঁচড়ান আর খুশকি থাকলে তার যত্ন নিন। সাথে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, পর্যাপ্ত পানি আর ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম রাখুন। ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ নিয়মিত যত্ন নেওয়ার পর ফল বিচার করুন। হঠাৎ অনেক চুল পড়া, গোল টাকের দাগ, চুলকানি বা লালচে ভাব অনেকদিন না কমলে ব্যবহার বন্ধ করুন আর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই লেখা সাধারণ যত্নের গাইড, এটা চিকিৎসার পরামর্শ নয়। এই লেখায় কোনো স্থায়ী দামের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি, আর কোনো প্রোডাক্ট সব চুল পড়া থামিয়ে দেবে, হারানো চুল গজিয়ে দেবে, কোনো রোগ সারিয়ে দেবে বা চুলের রং স্থায়ীভাবে বদলে দেবে, এমন দাবি করা হয়নি। সচরাচর জিজ্ঞাসা প্রশ্ন: দিনে কতটা চুল পড়া স্বাভাবিক?উত্তর: সাধারণত দিনে ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক বলে ধরা হয়। এর চেয়ে অনেক বেশি চুল কয়েক সপ্তাহ ধরে পড়তে থাকলে যত্নের পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রশ্ন: তেল দিলে কি চুল পড়া বন্ধ হবে?উত্তর: তেল মাথার ত্বক নরম রাখে আর ভাঙা কমাতে

পুরুষের দাড়ির যত্ন মানে দাড়ি আর তার নিচের ত্বক পরিষ্কার রাখা, প্রতিদিন অল্প তেল লাগিয়ে নরম রাখা আর নিয়মিত আঁচড়ে পরিপাটি রাখা। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দাড়ি ধুয়ে নিন, প্রতিদিন অল্প বিয়ার্ড অয়েল লাগান আর চিরুনি দিয়ে আঁচড়ে নিন, এই তিনটি অভ্যাসই মূল কাজ। দাড়ি শুধু মুখের চুল নয়, এর নিচে ত্বকও থাকে। সারাদিন ধুলা, ঘাম আর খাবারের কণা দাড়িতে আটকে যেতে পারে। দাড়ি শুকিয়ে গেলে চুলকানি হতে পারে, চামড়া উঠতে পারে আর দাড়ি রুক্ষ লাগতে পারে। আবার প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু দিয়ে ধুলেও দাড়ি আরো শুকিয়ে যেতে পারে। এই লেখায় সপ্তাহে কতবার ধুবেন, তেল কতটুকু লাগাবেন, কীভাবে আঁচড়াবেন আর কখন ছাঁটবেন, তা ধাপে ধাপে দেওয়া আছে। যা লাগবে আপনার যা লাগবে তা হলো একটি মৃদু ফেসওয়াশ বা বিয়ার্ড ওয়াশ, একটি বিয়ার্ড অয়েল, একটি চিরুনি বা ব্রাশ, একটি পরিষ্কার নরম তোয়ালে আর ছাঁটার জন্য একটি পরিষ্কার ট্রিমার বা কাঁচি। নতুন কোনো তেল প্রথমবার লাগানোর আগে চোয়ালের পাশে অল্প করে লাগিয়ে পরীক্ষা করে নিন। ধাপে ধাপে পুরুষের দাড়ির যত্ন ১. সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দাড়ি ধুয়ে নিন। কুসুম গরম পানি দিয়ে দাড়ি ভিজিয়ে নিন। অল্প মৃদু ফেসওয়াশ বা বিয়ার্ড ওয়াশ হাতে নিয়ে আঙুল দিয়ে দাড়ির ভেতরে, ত্বক পর্যন্ত পৌঁছে দিন। শুধু ওপরের চুলে ফেনা লাগালে হবে না, ত্বকও পরিষ্কার হতে হবে। ভালো করে ধুয়ে নিন, যাতে ফেনা দাড়িতে থেকে না যায়। ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চেপে পানি মুছে নিন, জোরে ঘষবেন না। প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু দিয়ে দাড়ি ধোবেন না, এতে দাড়ি শুকিয়ে যেতে পারে। দাড়ি ধোয়ার সাথে মুখ ধোয়ার সঠিক নিয়ম জানতে চাইলে পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন লেখাটি পড়তে পারেন। ২. দাড়ি সামান্য ভেজা থাকতেই বিয়ার্ড অয়েল লাগান। হাতের তালুতে ৩ থেকে ৫ ফোঁটা তেল নিন ছোট বা মাঝারি দাড়ির জন্য, লম্বা দাড়ি হলে একটু বেশি নিতে পারেন। দুই হাত ঘষে তেল গরম করে নিন। প্রথমে দাড়ির নিচের ত্বকে আঙুল দিয়ে মালিশ করুন, তারপর বাকি তেল দাড়ির চুলে গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত লাগান। তেল শুধু চুলে লাগিয়ে ত্বক বাদ দিলে চুলকানি কমবে না, কারণ চুলকানি বেশিরভাগ সময় শুকনো ত্বক থেকে হয়। ৩. প্রতিদিন চিরুনি বা ব্রাশ দিয়ে দাড়ি আঁচড়ে নিন। তেল লাগানোর পর চিরুনি দিয়ে গোড়া থেকে ডগার দিকে আঁচড়ান। এতে তেল সমানভাবে ছড়িয়ে যায়, জট ছাড়ে আর দাড়ি পরিপাটি দেখায়। জট লাগা জায়গায় জোরে টানবেন না, আস্তে আস্তে ছাড়িয়ে নিন। লম্বা দাড়ির জন্য ব্রাশ ভালো কাজ করে, ছোট দাড়ির জন্য চিরুনিই যথেষ্ট। ৪. নিয়মিত ছাঁটুন আর গলা আর গালের লাইন পরিষ্কার রাখুন। মাঝারি দাড়ি হলে প্রতি ১ থেকে ৩ সপ্তাহে একবার ছাঁটাই যথেষ্ট। গলার নিচের এলোমেলো চুল আর গালের ওপরের এলোমেলো চুল পরিষ্কার করে নিন, এতেই দাড়ি পরিপাটি দেখায়। একবারে অনেকটা কেটে ফেলবেন না, অল্প অল্প করে কাটুন আর আয়নায় দেখে নিন। ছাঁটার পর আবার অল্প তেল লাগিয়ে আঁচড়ে নিন। ৫. দাড়ির নিচের ত্বকের দিকে খেয়াল রাখুন। প্রতিদিন মুখ ধোয়ার সময় দাড়ির নিচের ত্বকও ধুয়ে নিন, তবে কড়া সাবান ব্যবহার করবেন না। ত্বক শুকনো লাগলে সেদিন অল্প তেল বেশি করে ত্বকে লাগাতে পারেন। চুলকানি, লালচে ভাব, চামড়া ওঠা বা ফুসকুড়ি অনেকদিন না কমলে নিজে নতুন নতুন প্রোডাক্ট না লাগিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। মুখের ত্বকের সাধারণ যত্নের জন্য Well Care Shop এর ফেসওয়াশ ও ক্লিনজার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন। ৬. রাতে ঘুমানোর আগে দাড়ি পরিষ্কার আর শুকনো রাখুন। সারাদিনের ধুলা আর ঘাম দাড়িতে রেখে ঘুমাবেন না। রাতে মুখ ধুয়ে দাড়ি ভালো করে শুকিয়ে নিন, ভেজা দাড়ি নিয়ে ঘুমাবেন না। পরিষ্কার বালিশের কভার ব্যবহার করুন, আর সপ্তাহে অন্তত একবার কভার বদলে নিন। শীতে দাড়ি বেশি শুকনো লাগলে রাতে অল্প তেল লাগিয়ে নিতে পারেন। পুরুষের দাড়ির যত্নের জন্য প্রোডাক্ট সাজেশন কেনার আগে প্রোডাক্ট পেজে বর্তমান দাম আর স্টক দেখে নিন, কারণ দাম আর স্টক সময়ের সাথে বদলাতে পারে। প্রোডাক্ট ব্যবহার বিধি অর্ডার করুন দাড়ি ধোয়ার জন্য Cetaphil Gentle Skin Cleanser 125ml – Sensitive Skin Face Wash সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দাড়ি ধোয়ার সময় মৃদু ক্লিনজার হিসেবে ব্যবহার করুন। অর্ডার করুন দাড়ি ধোয়ার জন্য Dot & Key Barrier Repair Gentle Hydrating Face Wash 100ml – Ceramide Care মৃদু ও আর্দ্র রাখা ফেসওয়াশ হিসেবে দাড়ি ধোয়ার সময় ব্যবহার করুন। অর্ডার করুন দাড়ির নিচের ত্বকের আর্দ্রতার জন্য Acnemoist Moisturiser Cream 60gm – Oil Free Hydration দাড়ির নিচের শুকনো ত্বকে হালকাভাবে লাগিয়ে আর্দ্র রাখুন। অর্ডার করুন মুখের ত্বকের আরো অপশন দেখতে Well Care Shop এর ময়েশ্চারাইজার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন, তবে ক্যাটাগরি লিংকটি ব্যবহারের আগে লাইভে যাচাই করে নিন। সাধারণ ভুল যা এড়িয়ে চলবেন সবচেয়ে বড় ভুল হলো প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু বা সাবান দিয়ে দাড়ি ধোয়া, এতে দাড়ি আর তার নিচের ত্বক দুটোই শুকিয়ে যায়। তেল শুধু চুলে লাগিয়ে ত্বক বাদ দেওয়াও ভুল, কারণ তাতে চুলকানি কমে না। ভেজা দাড়ি নিয়ে ঘুমানো, নোংরা চিরুনি ব্যবহার করা আর জট লাগা দাড়ি জোরে টেনে ছাড়ানোও ভুল। একবারে অনেকটা দাড়ি কেটে ফেলা, আর চুলকানি বা লালচে ভাব থাকা সত্ত্বেও একসাথে অনেক নতুন প্রোডাক্ট শুরু করাও ঠিক নয়। দাড়ি বাড়বে বা ঘন হবে, এমন দাবি শুনে কোনো প্রোডাক্ট কিনবেন না, দাড়ির যত্নের কাজ হলো দাড়ি নরম, পরিষ্কার আর পরিপাটি রাখা। সারসংক্ষেপ পুরুষের দাড়ির যত্ন সহজ: সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দাড়ি ধুয়ে নিন, প্রতিদিন দাড়ি সামান্য ভেজা থাকতে অল্প বিয়ার্ড অয়েল প্রথমে ত্বকে, তারপর চুলে লাগান, প্রতিদিন চিরুনি দিয়ে আঁচড়ে নিন আর প্রতি ১ থেকে ৩ সপ্তাহে ছাঁটুন। নতুন প্রোডাক্ট শুরু করার সময় প্যাচ টেস্ট করুন। চুলকানি, লালচে ভাব, চামড়া ওঠা বা ফুসকুড়ি অনেকদিন না কমলে ব্যবহার বন্ধ করুন আর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই লেখা সাধারণ যত্নের গাইড, এটা চিকিৎসার পরামর্শ নয়। এই লেখায় কোনো স্থায়ী দামের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি, আর কোনো প্রোডাক্ট দাড়ি দ্রুত বাড়িয়ে দেবে, ঘন করে দেবে, কোনো রোগ সারিয়ে দেবে বা ত্বকের রং স্থায়ীভাবে বদলে দেবে, এমন দাবি করা হয়নি। সচরাচর জিজ্ঞাসা প্রশ্ন: সপ্তাহে কতবার দাড়ি ধোব?উত্তর: সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ধোয়াই যথেষ্ট। প্রতিদিন মুখ ধোয়ার সময় দাড়ি পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে পারেন, তবে প্রতিদিন কড়া শ্যাম্পু লাগাবেন না। প্রশ্ন: বিয়ার্ড অয়েল কতটুকু লাগাব?উত্তর: ছোট বা মাঝারি দাড়িতে ৩ থেকে ৫ ফোঁটা যথেষ্ট। লম্বা দাড়িতে একটু বেশি লাগতে পারে। প্রথমে ত্বকে মালিশ করুন, তারপর চুলে লাগান। দাড়ি চিটচিটে লাগলে পরের বার কম নিন। প্রশ্ন: দাড়ি চুলকালে কী করব?উত্তর: বেশিরভাগ সময় শুকনো ত্বক থেকে চুলকানি হয়। দাড়ি ধুয়ে সামান্য ভেজা থাকতে ত্বকে অল্প তেল লাগান আর প্রতিদিন আঁচড়ান। চুলকানি, লালচে ভাব বা চামড়া ওঠা অনেকদিন না কমলে চিকিৎসক দেখান। প্রশ্ন: কতদিন পরপর দাড়ি ছাঁটব?উত্তর: মাঝারি দাড়ি হলে প্রতি ১ থেকে ৩ সপ্তাহে

পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন মানে মুখের বাড়তি তেল পরিষ্কার করা, ত্বক শুকিয়ে না ফেলে হালকা আর্দ্রতা ধরে রাখা আর রোদ থেকে সুরক্ষা দেওয়া। দিনে দুইবার জেল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার লাগান আর বাইরে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন লাগান, এই তিনটি অভ্যাসই মূল কাজ। পুরুষের ত্বক অনেক সময় একটু পুরু আর তৈলাক্ত হয়। সারাদিন রোদ, ধুলা আর ঘামে মুখে তেল আর ময়লা জমে। তেল জমে থাকলে মুখ চকচকে লাগে আর লোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ হতে পারে। আবার মুখ বারবার ধুয়ে বা খুব কড়া সাবান দিয়ে ধুয়ে ত্বক শুকিয়ে ফেললেও ভালো হয় না, কারণ ত্বক শুকিয়ে গেলে শরীর আরো তেল বানাতে পারে। এই লেখায় সকালে আর রাতে কী করবেন, শেভের সময় কী খেয়াল রাখবেন আর কোন ভুলগুলো এড়াবেন, তা ধাপে ধাপে দেওয়া আছে। যা লাগবে আপনার যা লাগবে তা হলো একটি হালকা জেল ফেসওয়াশ, একটি হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার, একটি সানস্ক্রিন আর একটি পরিষ্কার নরম তোয়ালে। শেভ করলে একটি পরিষ্কার রেজর আর শেভের পর লাগানোর জন্য হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগবে। নতুন প্রোডাক্ট শুরু করলে প্রথমে চোয়ালের পাশে অল্প করে লাগিয়ে পরীক্ষা করে নিন। ধাপে ধাপে পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ১. সকালে জেল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ভিজিয়ে অল্প ফেসওয়াশ হাতে নিয়ে মুখে আলতো করে মালিশ করুন। কপাল, নাকের দুই পাশ আর থুতনি ভালো করে ধুয়ে নিন, কারণ এই জায়গাগুলোতে তেল বেশি জমে। জোরে ঘষবেন না। ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চেপে পানি মুছে নিন, ঘষে মুছবেন না। উপযুক্ত ফেসওয়াশ বাছতে Well Care Shop এর ফেসওয়াশ ও ক্লিনজার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন। ২. মুখ ধোয়ার পর হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার লাগান। তৈলাক্ত ত্বক মানেই আর্দ্রতা লাগবে না, এই ধারণা ভুল। মুখ ধোয়ার পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকতেই অল্প ময়েশ্চারাইজার লাগান। ভারী ক্রিম না নিয়ে হালকা জেল বা লোশন নিলে মুখ চিটচিটে লাগবে না। উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার বাছতে Well Care Shop এর ময়েশ্চারাইজার ক্যাটাগরি দেখতে পারেন। ৩. বাইরে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন ময়েশ্চারাইজারের পরে, সবার শেষে লাগান। SPF ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন নিন। বাইরে বেরোনোর ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে লাগান। মুখ, ঘাড় আর কানেও লাগান। অনেকক্ষণ রোদে থাকলে বা ঘামলে প্যাকেটের নির্দেশনা অনুযায়ী আবার লাগান। মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন লাগানো ভালো অভ্যাস। ৪. শেভের দিন আলাদা যত্ন নিন। শেভ করার আগে মুখ ধুয়ে নিন। পরিষ্কার রেজর ব্যবহার করুন আর ত্বকে টান দিয়ে জোরে চাপ দেবেন না। শেভের পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। শেভের পর জ্বালা করলে সেদিন নতুন কোনো কড়া প্রোডাক্ট লাগাবেন না। শেভের পরের যত্ন নিয়ে আরো জানতে চাইলে সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন লেখাটি পড়তে পারেন। ৫. সপ্তাহে একবার বা দুইবার আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন, যদি ত্বকে মরা চামড়া জমে থাকে। খুব আলতো করে করুন, জোরে ঘষবেন না। শেভের দিন আর এক্সফোলিয়েট করার দিন একসাথে রাখবেন না। ত্বকে ব্রণ ফাটা, জ্বালা বা কাটা থাকলে সেদিন এক্সফোলিয়েট করবেন না। ৬. রাতে ঘুমানোর আগে আবার মুখ ধুয়ে নিন। সারাদিনের ধুলা, ঘাম আর সানস্ক্রিন মুখে রেখে ঘুমাবেন না। রাতে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। রাতে ভারী কিছু লাগানোর দরকার নেই। মুখ ধোয়ার সঠিক নিয়ম নিয়ে আরো জানতে চাইলে ব্রণপ্রবণ ত্বকে মুখ ধোয়ার নিয়ম লেখাটি পড়তে পারেন। পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের জন্য প্রোডাক্ট সাজেশন কেনার আগে প্রোডাক্ট পেজে বর্তমান দাম আর স্টক দেখে নিন, কারণ দাম আর স্টক সময়ের সাথে বদলাতে পারে। প্রোডাক্ট ব্যবহার বিধি অর্ডার করুন তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার করার জন্য জেল ফেসওয়াশ: BIODERMA Sebium Gel Moussant Face Wash 200ml সকালে আর রাতে অল্প নিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। অর্ডার করুন তেলতেলে ভাব না বাড়িয়ে আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার: Enjoy Skin 5X Ceramide Barrier Moisture Gel 80g মুখ ধোয়ার পর অল্প করে লাগান। অর্ডার করুন দিনের বেলা রোদ থেকে সুরক্ষার জন্য হালকা জেল সানস্ক্রিন: Dot & Key Mango Detan Gel Sunscreen 50g বাইরে বেরোনোর ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে লাগান। অর্ডার করুন সাধারণ ভুল যা এড়িয়ে চলবেন সবচেয়ে বড় ভুল হলো তৈলাক্ত ত্বক বলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া। এতে ত্বক শুকিয়ে গিয়ে আরো তেল বানাতে পারে। আরেকটি ভুল হলো দিনে অনেকবার মুখ ধোয়া আর খুব কড়া সাবান দিয়ে ধোয়া, এতে ত্বক শুকিয়ে জ্বালা করতে পারে। শেভের পর কড়া কিছু লাগানো, নোংরা তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা আর সানস্ক্রিন বাদ দেওয়াও ভুল। ব্রণ হাতে চাপ দিয়ে ফাটানো যাবে না, এতে দাগ আর সংক্রমণ হতে পারে। নতুন প্রোডাক্ট একসাথে অনেকগুলো শুরু করলেও কোনটায় সমস্যা হলো তা বোঝা যায় না। সারসংক্ষেপ পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন সহজ: সকালে আর রাতে জেল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, হালকা জেল ময়েশ্চারাইজার লাগান আর বাইরে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন লাগান। শেভের দিন আলাদা যত্ন নিন আর সপ্তাহে একবার বা দুইবার আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন। নতুন প্রোডাক্ট শুরু করার সময় প্যাচ টেস্ট করুন। জ্বালা, লালচে ভাব, র‍্যাশ বা ব্রণ অনেকদিন না কমলে ব্যবহার বন্ধ করুন আর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই লেখা সাধারণ যত্নের গাইড, এটা চিকিৎসার পরামর্শ নয়। এই লেখায় কোনো স্থায়ী দামের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি, আর কোনো প্রোডাক্ট কোনো রোগ সারিয়ে দেবে বা ত্বকের রং স্থায়ীভাবে বদলে দেবে, এমন দাবি করা হয়নি। সচরাচর জিজ্ঞাসা প্রশ্ন: পুরুষের তৈলাক্ত ত্বকে দিনে কতবার মুখ ধোব? উত্তর: দিনে দুইবার, সকালে আর রাতে ঘুমানোর আগে, মুখ ধোয়াই যথেষ্ট। এর বেশি ধুলে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। প্রশ্ন: তৈলাক্ত ত্বকেও কি ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে? উত্তর: হ্যাঁ। হালকা জেল বা লোশন ময়েশ্চারাইজার নিন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকে আর বাড়তি তেল বানানোর প্রবণতা কমতে পারে। প্রশ্ন: শেভের পর কী লাগাব? উত্তর: ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। শেভের পর জ্বালা করলে সেদিন নতুন কড়া প্রোডাক্ট লাগাবেন না। প্রশ্ন: সানস্ক্রিন কি প্রতিদিন লাগাতে হবে? উত্তর: হ্যাঁ, বাইরে বেরোনোর দিন প্রতিদিন লাগান। মেঘলা দিনেও রোদ ত্বকে লাগতে পারে। প্রশ্ন: ব্রণ বারবার হলে কী করব? উত্তর: মুখ নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন, ব্রণ হাতে চাপ দিয়ে ফাটাবেন না আর নতুন প্রোডাক্ট একসাথে অনেকগুলো শুরু করবেন না। ব্রণ অনেকদিন না কমলে বা ব্যথা বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।